血の流れを良くする背伸びの効果

背中の筋肉はとても大きいので
ジムに行くとまず背中の筋肉を鍛えます。

大きな筋肉を鍛えてからだんだん小さい筋肉を鍛えるのが
プロの鍛え方だそうです。

背中を鍛えると縮んでいた筋肉が伸びるので
血液の流れが良くなります。

全身の血行が良くなったら
多くの女性が悩んでいる冷え性も治りますね。

背伸びは座ったままでもできますから
いつでもやっています。

長時間のパソコン仕事ばかりで猫背になっていても
仕事の合間に背伸びをすれば血の流れが良くなって
効率が上がる気がします。

筋肉の縮んでいた部分が少し痛いかもしれませんが
気持ちいいのでやってみてください。

背伸びだけでダイエットにもなります。
毎日背伸びを続けると痩せやすい体になって
生活慣習病も改善されるし予防にもなります。

ダイエットにはごちそう酵素もいいと思います。
酵素を摂りながら体を動かすのはとてもいいですよ。

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